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Rückenschule

Schmerzfrei werden

Viele Menschen leiden unter Rücken-
schmerzen. Oft entstehen sie durch Fehlhaltung und zu wenig Bewegung, einhergehend mit schwacher und untrainierter Rumpfmuskulatur, die der Wirbelsäule zu wenig Stabilität gibt.

In unserer Rückenschule erlernen Sie ein kleines Trainingsprogramm, mit dem wir gezielt Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln aufbauen. Auch eine Haltungs- und Bewegungsschulung hilft Ihnen, sich im Alltag “rückengerecht” zu verhalten. Diese Übungen können Sie dann auch zu Hause zur Stärkung Ihres Rückens durchführen.

 

Outdoorsport im Tabatastyle

Gruppen- oder Einzeltraining möglich

Wir trainieren aktuell online und voraussichtlich ab Mitte Juni wieder im Präsenzunterricht jeden Montagabend von 19.00 bis 20.15 Uhr und Freitagmorgen von 08.00 bis 09.15 Uhr direkt am Rhein in Köln Sürth.

Es handelt sich um ein Kraft- und Ausdauertraining an der frischen Luft, mal mit und mal ohne Geräte. Mit diesem hochintensiven Intervalltraining im Tabatastyle - natürlich mit Musik - kommen Herz und Kreislauf in Schwung. Für alle, die Spaß an der Bewegung haben und gerne im Freien trainieren, biete ich eine kostenlose Schnupperstunde an.

Das Intervall-Training findet in der Gruppe statt, aber für alle Individualisten ist natürlich auch ein privates Einzeltraining möglich mit Wunschtermin nach Absprache. Einfach anrufen und mehr erfahren! Interessierte erreichen mich unter der Telefonnummer 0177 - 4314090 und erhalten umgehend einen Zugangscode für eine erste Online-Schnupperstunde.

Kursangebote

Yoga und Qigong

Bringen Sie Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie. Stärken und kräftigen Sie Ihre Muskulatur, erlangen Sie Ihre Flexibilität zurück und steigern Sie Ihre gesamte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Fast alle Kurse sind auch für Einsteiger geeignet. Wählen Sie Ihren Wunschkurs aus unserem umfangreichen Angebot aus.

Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne und freuen uns, Ihnen bei der Wahl eines für Sie optimal geeigneten Kurses zu helfen.